Basato sull'esperienza diretta dell'autrice, questo libro mostra una via per guarire il cuore dai dolori che possono averlo turbato durante il viaggio della vita: tradimenti, abbandoni, perdita di persone amate. La prima parte del volume, un racconto autobiografico, contiene gli appunti sui sentimenti scritti dall'autrice durante il tempo della sua 'ferita' del cuore.
Per effetto di risonanza, il lettore riconoscerà le sue ombre, ma attiverà anche la forza interiore e l'energia necessarie ad affrontare le proprie difficoltà. La seconda parte del libro propone invece un vero Allenamento per la Cura dei Sentimenti, che prevede la sperimentazione diretta, da parte del lettore, delle tecniche che l'autrice ha già proposto in numerosi gruppi di lavoro. Insomma, una sorta di 'pronto soccorso per le emozioni', per trovare una cura efficace a tutto ciò che ha fatto e ancora fa soffrire.